Hintergrundfoto Stein mit Spiralmuster in Sandspirale

Tipps für Paare in der Ehekrise

Eheprobleme sind zu lösen - nutzen Sie Ihre Chancen - es lohnt sich!



Streit und Eskalation vermeiden



streitendes Paar

Paare mit ungelösten Partnerschaftsproblemen geraten oft wegen Kleinigkeiten in heftigen Streit. Gefühle eskalieren - ein normales Gespräch - ganz einfach Meinungen austauschen - ist dann nicht mehr möglich, jedes Wort führt nur noch tiefer in den Streit.

und denken Sie immer daran, auch Ihr Partner ist lieber glücklich als zu streiten.

Kritik positiv formulieren



Verzichten Sie möglichst auf Kritik und Nörgelei. Formulieren Sie das was Sie stört als positiven Wunsch.


Zuhören



Dem Partner zuhören zu können und das Gehörte auch ernst zu nehmen, ist sehr wichtig - in jeder Partnerschaft. Viel Ärger entsteht dadurch, dass wir nicht offen sind wenn wir zuhören - dass wir den Kopf voll haben mit unseren eigenen "Wahrheiten".
Hören Sie neugierig zu wenn Ihr Partner redet, auch wenn Sie anderer Meinung sind und lassen Sie ruhig eine Pause danach - - - in der Sie das Gesagte wirken lassen. Fassen Sie das Gesagte mit ihren eigenen Worten zusammen und kontrollieren Sie so, ob Sie ihren Partner richtig verstanden haben. Kommunikation ist in Krisenzeiten besonders anfällig für Missverständnisse.


Mut zu ehrlicher Kommunikation



Missverständnisse in der Partnerschaft haben häufig ungengüende Kommunikation als Ursache. Offen und ehrlich mit dem Partner reden - ohne zu verletzen - mit Respekt und Wertschätzung. Wem das gelingt, der hat die Basis für eine glückliche Partnerschaft. Wenn wir unserem Partner mitteilen was wir fühlen - was uns bewegt - dann erzeugen wir Nähe und Verständnis.


Tragen Sie nichts nach - Versöhnen Sie sich!



Verletzungen bleiben in keiner Partnerschaft aus, sie entstehen in der Regel ohne Absicht. Wer sensibel ist und nicht über ein starkes Selbstbewusstsein verfügt, dem fällt es dann eher schwer, nach Ärger und Streit wieder auf den Partner zuzugehen. Sich versöhnen zu können, ist eine Kunst die Sie lernen können und eines der wichtigsten Werkzeuge für eine glückliche Partnerschaft. Von glücklichen älteren Paaren hört man manchmal den Rat: "Nie mit Ärger einschlafen, wir haben uns immer am gleichen Tag versöhnt, spätestens beim Zubettgehen". Und denken Sie daran, Ihr Partner ist auch lieber glücklich als zu streiten. Helfen Sie ihm dabei!


Den Partner annehmen, so wie er ist



Am Anfang einer Partnerschaft ist man verliebt ineinander. Jeder sieht vor allem die positiven Seiten des Anderen. Der Partner ist großartig, man selbst fühlt sich auch großartig und völlig angenommen - man wird ja geliebt - die Welt ist wie ein Traum. Erst nach und nach lernen wir auch die unangenehmen Eigenheiten des Partners kennen und der Partner unsere. Unsere anfänglich ungetrübt positive Einstellung zum Partner wird realistischer.
Der Alltag, Gewohnheit und vielleicht auch Unachtsamkeit lassen uns mit der Zeit die großartigen Erfahrungen vergessen, die wir im Verliebtsein erleben durften. Wenn es uns im Alltag nicht gelingt mit dem Partner emotional in Verbindung zu bleiben und unsere Träume gemeinsam zu realisieren, führt das häufig zu Enttäuschung Nörgelei. So kann nach und nach ein Kreislauf gegenseitiger Ablehnung entstehen, der früher oder später zur Trennung führen muss, wenn wir ihn nicht stoppen.
Das Gegenteil von Ablehnung ist Annehmen.
"Ich bin OK, du bist OK", ist der Schlüsselsatz zu gemeinsamer Entwicklung. Annehmen macht Veränderung und Entwicklung erst möglich. Eine Aufgabe die am Anfang viele "aber..." provoziert und Vielen unmöglich erscheint. Wenn man sie aber konsequent praktiziert, öffnet sie augenblicklich Türen - die man durch Ablehnung zugestoßen hatte.


Alles was Sie unterlassen können



Schuldzuweisungen:
erzeugen Schuldgefühle, man fühlt sich so schlecht wie mit Grippe - und wehrt sich dagegen. Das Ergebnis ist meistens Schweigen oder Streit.

Unbedingt Recht haben wollen:
Rechthaberei nervt und führt - früher oder später - zu Streit. Vertreten Sie Ihre Meinung lieber entspannt und begegnen Sie der Meinung Ihres Partners mit Respekt. Durch respektvollen Austausch, verändern sich Meinungen auch manchmal und es gelingt leichter den gemeinsamen Nenner zu finden

Den eigenen Willen durchsetzen:
wo zwei glücklich zusammenleben wollen, kann nicht Jeder einfach machen was er will! Äußern Sie Ihre Wünsche immer wieder, klar und konkret und lassen Sie Ihrem Partner aber auch etwas Zeit sich damit anzufreunden. Üben Sie keinen Druck aus, denn Druck erzeugt Widerstand.
und Widerstand bringt Stillstand oder Streit.


Paar im Gras liegend

Ehekrise ade - endlich gemeinsam glücklich



Stellen Sie sich vor Sie würden sich gemeinsam um ihr Glück kümmern, statt jeder für sich alleine nach Lösungen zu suchen. Sie müssten nicht miteinander kämpfen um ihre Wünsche erfüllt zu bekommen.

Wenn es gelingt unser Leben gemeinsam - als Team - zu gestalten, dann ist Partnerschaft das größte Glück.


Tipps für Paare in der Ehekrise
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